オンライン東洋医学講座7-3：東洋医学の「水（すい）」とは

「全30回 オンライン東京医学講座」一覧はこちら

東洋医学の「水すい」とは、体内の水分の総称です。
前回学んだ「血けつ」以外の体液全てが「水すい」となります。

具体的には、身体の表面を潤すサラサラした水分（津しん）と骨や髄の周りなど、体内深くを潤す粘度の高く重たい水分（液えき）に分かれます。
前者には、汗、涙、鼻水、よだれなどが、後者には組織液やリンパ液が含まれます。

※東洋医学の祖・中医学では「津液しんえき」と言いますが、ここでは漢方でよく使われる「水すい」の表現で統一します。

「水すい」の材料とは

「水すい」の原材料は、私達が摂取した飲食物。
飲食物を脾・胃から体内に消化・吸収して作られた「水穀の精微すいこくのせいび」という栄養豊富な物質が作られる時に、分離した水分が「水すい」になります。

「水すい」の役割とは

「水すい」の大切な役割は、身体を潤すこと。
現代の研究成果により、人間の身体は、体重比にして、約半分から2/3程度は水分でできていると分かっています。

人間の身体の大半を成す「水すい」が不足すれば身体中がかさかさになり、「水すい」の流れが滞り停滞すると、その場所ごとに様々なトラブルが発生することになります。
更に「水すい」が停滞したことにより、「気」「血けつ」を含めた全身の循環に悪影響が生じてしまいます。分かりやすいところだと、例えば身体のむくみは、「水すい」のめぐりが滞ったことによるトラブルです。

身体の中のそれぞれの箇所で、「水すい」がどんな役割を果たしているのか、具体的に確認していきましょう。

1. 内臓に栄養や水分を与える：｜「水すい」の役割

「水すい」は人間の身体の奥深く、「肝（肝臓）」「心（心臓）」「脾（脾臓）」「肺」「腎（腎臓）」といった五臓六腑に水分や栄養を運び、潤します。
まず、胃や小腸などの消化器官で「水すい」を作り、その後各機関の働きを通して全身にくまなく運ばれていきます。

その中で、例えば、身体から出た老廃物を腎（じん）へと運ぶのも「水すい」の大切な役割です。これにより、身体に不要な老廃物が汗や尿となり排泄され、体温を調節し、健やかな身体を保ちます。

2 骨髄や脳髄を潤す：｜「水すい」の役割

「水すい」は、血液を作り出す骨髄や一定の脳圧を保ち脳を守る脳髄といった髄にも水分や栄養を送り、老廃物を排出するのを助けていると考えられています。

脳髄の「水すい」の流れが滞ると、自律神経系にダメージを与え、認知機能にも影響を与えるという研究結果も多く発表されています。

3. 関節をなめらかにする：｜「水すい」の役割

関節の周囲に「水すい」があるからこそ、関節はなめらかになり、人の身体はスムーズに動くことができています。
逆に、年を取ると、関節周りに痛みや不具合が生じて身体がスムーズに動かしづらくなるのは、「水すい」が減ったり、滞ったりするからではないかと考えられています。
現代の西洋医学でも明らかになった、【年を取るほどに人間の身体の中の水分量が減る】という事実からもこのことが見て取れます。

4. 「五液ごえき」を作る：｜「水すい」の役割

「五液ごえき」とは、汗、鼻水、涙、よだれ、つばの5つ。
人間の身体の表面の「水すい」を表します。例えば汗をかくことで体温調節し、涙で眼球を保護するといったように、身体をすみずみまで守るためのサポートをしてくれるのが「五液ごえき」です。

また、汗は心臓、鼻水は肺、涙は肝臓、よだれは脾臓、つばは腎臓で作られ、これらの臓器がしっかり働くための役割を担っています。

5. 身体の表面を潤す：｜「水すい」の役割

先にも述べた通り、肌や爪、髪などの身体の表面を潤してなめらかに、つややかにしてくれるのも「水すい」の役割です。
「水すい」が減ったり、流れが滞ったりすると、唇がかさかになり、顔や手の肌が荒れるので一目瞭然です。

「水すい」のまとめ

今回の『オンライン東洋医学講座7-3：東洋医学の「水すい」とは』のまとめです。

次回のオンライン東洋医学講座では、人の身体の組織や器官をつくるもとになるエネルギー源「精せい」を学んでいきましょう。今後、「水すい」の量や状態に何らかの不調が生じると、心身の健康にどう作用するか、どう調整して健康な身体を取り戻していくかの実践的な方法もご紹介しますのでお楽しみに！

全30回：オンライン東洋医学講座

東洋医学は、個々人が日々の生活に簡単に取り入れることができます。あらゆる情報が手に入る現代において、西洋医学・東洋医学両方の知識を得ることは、ご自身やご家族など周りの方の心身の健康の大きな助けになるはずです。今後、本ホームページから様々な知識を分かりやすくご紹介してきますので、ぜひご活用ください。
また、ご自身や周りの方の健康管理に生涯役立つ基礎知識や養生に最適な気功法を丁寧にご案内しますので、お近くの方はぜひレッスンにいらしてください。

現在空き枠のある東洋医学関連の講座はこちら