太極拳の基礎・伝統的24式太極拳の動きを全5回の短期集中型で学べる価値ある講座です。
マンツーマンでの指導に加えて、【振り返り動画付き】だから、ステップバイステップでしっかり学べます。
短期集中で楊式太極拳をマスター
授業は各2時間×5回
太極拳の基礎も、伝統的24式太極拳の套路（動き）も、この1講座でしっかり学べます！
実力派講師によるマンツーマン授業
複数の武術大会で優勝実績のある実力派講師による密度の濃く丁寧な授業で、癖のない【正統派太極拳】を自分のペースで学べます
動画付きで復習はかどる
だから身につく
各回の講座後にお渡しする動画を見てしっかり復習できるから、知識・技術がしっかり自分のものになります。
選べる時間・場所
だから続く
時間・場所は、講師と都合の合う範囲で自由にご指定頂けます。東京都心を中心に指導を行っていますが、都合が合えば全国に出張も可能です。
こんな方にもおすすめです
短期集中で太極拳をしっかり学びたい
久しぶりに太極拳を始めたい
練習でついた癖を直したい
DVDやYouTubeでの練習に限界を感じている
怪我をせずに身体を動かしたい
太極拳入門講座のポイント
太極拳の基本を完全マスター
しなやかで美しく、優雅な趣が特徴の楊式太極拳の24式の「套路」（動き）を1つ1つ丁寧に覚えられる講座です。
youtubeやDVDでの独学、集団レッスンでついてしまった癖を修正することができます。
太極拳の手足の動きや身体の軸の取り方など、見過ごされがちな【基本】を押さえて効率良く学べます。
2時間×全5回のマンツーマン授業
本場中国の各種大会で優勝・入賞実績豊富な熟練の講師による、2時間のマンツーマン授業は、驚くほどの密度の濃さ！
集中して学ぶ心地よさ・楽しさを実感することができます。
時間を有効活用して、生涯楽しめる健康的な太極拳の技術を身に着けましょう。
復習はかどる
各回の授業後には、学んだことを振り返って復習できる期間限定動画をプレゼント！
なかなか覚えるのが難しい太極拳は、正しい動きを見て繰り返し練習するのが上達への近道です。
もちろん、次回のレッスンで前回の講義や動画について質問することもできます。
【無料】中国語・英語でのレッスンも可能
太極拳の本場・中国の言語で太極拳を覚えると、世界がまた1歩広がります。
24式太極拳の套路（動き）1つ1つの中国語の名称や、日本ではあまり知られていない太極拳の流派のお話など、ご要望に応じてご紹介します。
太極拳留学を見据えて太極拳の基本を学びたい方にもおすすめです。
また、英語でのレッスンも可能です。お気軽にご要望ください。
筋力・柔軟性・持久力の向上
ゆったりとして一見楽そうに見える太極拳の動きは、丁寧に行うとかなりの筋力を使い、続けていくと柔軟性・持久力も向上していきます。
また、自重のみを負荷にして自身の身体と向き合い身体をコントロールするので怪我をすることもまずない点も大きな魅力です。
体力のある方、ない方、一人一人にとって最適な太極拳を学べます。
経穴・経路の調整
太極拳の動きの一つ一つには、 型の通りに練習するだけで、身体の経穴（ツボ）や経絡を刺激し、心身を調整する合理的な仕組みがあります。
これらの動きを繰り返すことで、余分な緊張を解きほぐして身体中のこわばりや詰まりを取り、基礎体力を上げ、本来の「元気」な状態へ身体を導きます。
動く瞑想法の会得
脳の疲労を回復させ、集中力やストレス耐性を高める等の効果により、近年、人気の瞑想法。
Googleを始めとした企業研修やうつ病などの精神疾患の治療法として取り入れられ広く定着しつつある中、太極拳や気功も「動く瞑想」として注目を集めています。
実際に、太極拳のゆったりとした動きと深い呼吸に集中すると、脳がリラックスし、心身が生き生きとした状態を取り戻す瞑想と同様の効果を実感できるようになります。
「2つの瞑想法」の効果比較図
※クリックで拡大します
太極拳や気功の様な「動く瞑想」は、動きに集中する事でぐるぐると止まらない考えや悩みを強制的に断ち切る事が容易なため、座禅や主流のマインドフルネスなどの「静的瞑想」に比べ、圧倒的に効果を得やすいのが特徴で、初心者にこそおすすめです。
「瞑想ができない」とお悩みの方、心身のパフォーマンスを上げたいとお考えの方は ぜひこの入門講座でご自身に合う「瞑想法」を手に入れてください。
「太極拳入門講座」お申し込み
【全5回完結】マンツーマン 太極拳入門講座
- 2時間×全5回のレッスン
- 入会金・教材費・スタジオ費用等 一切不要
- 中国語・英語レッスン無料
※注意事項：
・本講座は半年以内に5回までを修了することが条件です。 動画も半年を超えると自動的に視聴できなくなりますのでご注意ください。
・スタジオでのレッスンをご希望の方のみ、スタジオ費用をご負担いただきます。
よくあるご質問
以下をお持ちの上、動きやすい服装でおいでください
- メモと筆記用具
- 飲み物
- タオル
はい、お選びいただけます。 ご希望の日時をお伺いし、講師と予定の合う日程をご予約します。
はい。東京都内及びその近辺でしたらお選びいただけます。 都心から1時間以上かかる場合など、ごく一部出張費が必要な場合がありますので、その場合はお申込み時にご案内させていただきます。
事前に確認をしたい場合は、本ページ上の問い合わせフォームよりお問い合わせください。
レッスンの場所は公園などの費用のかからない場所、もしくはレンタルスタジオとなります。
レンタルスタジオをご希望の場合のみ費用をご負担頂きます。
全くご心配いりません。
現に、障害を持ちながら太極拳を続けている生徒さんもいます。
太極拳は、何歳でも、病気や障害があってもできる究極の「生きる智慧」です。
一人一人の心身の状態に適した太極拳をしっかりお教えしますのでお楽しみに！
